Ein gut strukturiertes Athletiktraining verbessert die körperliche Grundlage für alle Kampfsporttechniken. Athletiktraining ist im Taekwondo und anderen Kampfsportarten von zentraler Bedeutung, da es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, Verletzungen vorbeugt und die sportartspezifischen Techniken wirkungsvoller macht. Es geht dabei nicht nur um Kraft oder Ausdauer, sondern um eine vielseitige Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Reaktionsfähigkeit.

Das Athletik Training ist erst ab 12 Jahren möglich. Für Mitglieder auch für nicht Mitglieder. Um es auszuprobieren kannst weiter unten deine 3er Karte bestellen.

 1. Leistungssteigerung:

• Schnelle, explosive Techniken wie Tritte oder Fauststöße erfordern eine hohe Maximalkraft, Schnellkraft und Beweglichkeit.Eine gute Körperkontrolle verbessert die Präzision und Effizienz in der Technik.

• 2. Verletzungsprophylaxe:

  • Stabile Gelenke und eine ausgeglichene Muskulatur beugen Überlastung und akuten Verletzungen (z. B. Knie, Sprunggelenk, Schulter) vor.

• 3. Wettkampfvorteil:

  • Athletisch besser vorbereitete Kämpfer reagieren schneller, halten länger durch und können ihre Techniken mit mehr Wucht und Kontrolle einsetzen.

1. Koordinative Fähigkeiten

2. Reaktionsübungen

3. Krafttraining

4. Stabilisationsübungen