Warum ist Athletiktraining im Kampfsport so wichtig?

1. Leistungssteigerung:

   • Schnelle, explosive Techniken wie Tritte oder Fauststöße erfordern eine hohe Maximalkraft, Schnellkraft und Beweglichkeit.

   • Eine gute Körperkontrolle verbessert die Präzision und Effizienz in der Technik.

2. Verletzungsprophylaxe:

   • Stabile Gelenke und eine ausgeglichene Muskulatur beugen Überlastung und akuten Verletzungen (z. B. Knie, Sprunggelenk, Schulter) vor.

3. Wettkampfvorteil:

   • Athletisch besser vorbereitete Kämpfer reagieren schneller, halten länger durch und können ihre Techniken mit mehr Wucht und Kontrolle einsetzen.

Inhalte des Athletiktrainings im Kampfsport

1. Koordinative Fähigkeiten

2. Reaktionsübungen

3. Krafttraining

4. Stabilisationsübungen

Ein gut strukturiertes Athletiktraining verbessert die körperliche Grundlage für alle Kampfsporttechniken – ob im Taekwondo, Karate oder Kickboxen. Es macht die Athleten schneller, stärker, stabiler und reaktionsfähiger. Dadurch werden sie nicht nur leistungsfähiger, sondern auch weniger verletzungsanfällig – im Training wie im Wettkampf.